Op 20 maart vieren we de Dag van de Mondgezondheid.Deze dag vraagt wereldwijd aandacht voor het belang van een gezonde mond. Het is de basis voor een gezond lichaam én een gezonde geest. In Vlaanderen heeft ongeveer 30% van de volwassenen last van tandvleesproblemen. 20% van de kinderen heeft gaatjes. Ontdek hoe jij je mond gezond kan houden !
- Goede dagelijkse mondhygiëne: Poets je tanden twee keer per dag voor minstens twee minuten, waarvan één keer voor het slapengaan. Je poetst eerst de binnenkant van je tanden, daarna de buitenkant en vervolgens de bovenkant. Gebruik steeds een tandpasta met fluoride.
- Mondonderzoek: Ga minstens één keer per jaar naar de tandarts of mondhygiënist, ook als je geen eigen tanden meer hebt. Kinderen onder de 12 jaar gaan best twee keer per jaar op controle vanaf hun eerste tandje. Tot aan je 19 jaar is er een terugbetaling van de basismondzorg. Informeer vooraf bij je tandarts naar de terugbetaling om onverwachte kosten te vermijden.
- Mondvriendelijke voeding: Mondvriendelijke voeding is niet altijd hetzelfde als gezonde voeding. Kaas en ongezoete melkproducten bv zijn goed voor je tanden. Een stuk vers fruit is een gezonde snack, maar de suikers en zuren kunnen voor je tanden toch schadelijk zijn.
Tip: geef je mond voldoende rust met maximaal 5 eetmomenten per dag. Kies tussen die eetmomenten voor mondvriendelijke dranken zoals water, melk of koffie/thee zonder suiker. Eet niet de hele dag door fruit en geef de voorkeur aan stukken fruit waar je stevig moet op kauwen zodat je de speekselklieren stimuleert.
Tijd voor actie!
Samen tanden poetsen ! Laat zien hoe trots jij bent op je mond! Gezonde Mond nodigt iedereen uit om op 20 maart samen de tanden te poetsen. Neem je tandenborstel en tandpasta mee naar school of naar je werk en poetsen maar!
Maak een leuk filmpje of foto van je poetsmoment en plaats het op sociale media met de #dagvandemondgezondheid.
Jouw bestuur zet in op mondgezondheid !
In 2025 zetten de lokale besturen van de Eerstelijnszone Middenkempen (Herentals, Herenthout, Olen, Grobbendonk, Vorselaar, Lille en Kasterlee) in op het belang van een goede mondgezondheid bij kinderen van 0 - 5 jaar.
Houd onze communicatie in de gaten voor praktische tips en leuke acties over mondzorg bij jonge kinderen!
Neem gerust reeds een kijkje op:
https://gezondemond.be/themas/mondzorg-bij-doelgroepen/kinderen-en-jongeren/
